d 3

Cześć :-) Mnie obli mówiła, że trening siłowy ma sens max. 4 razy w tygodniu - więc rób go z taką intensywnością abyś nie miała ochoty na siłowy w 3 pozostałe dni ;-) da się zrobić, ja aktualnie dorabiam się takich bóli mięśni, że z interwałami i to takimi frajerskimi mam problemy :-) Super chudniesz!! Tak 3maj i nie puszczaj :-D

Z podstawówki się pamięta ! Jak na RTL7 leciało po 3 odcinki po szkole :D .

jutro bedziesz gdzies na rynku? piatek za tydzien? bo wtedy pewnie tez bede , trzeba korzystac przed wyjadzem ;d a tak to bym wiedzial gdzie nie isc

Mam pytanko. Czy jeśli nie jem nic po 19, wczesniej jem tylko 3 posiłki i czasem przegryze jakiegoś owoca, ograniczyłem cukry i nie jem słodyczy. Cały czas czuje sie taki niedojedzony:D Podam moje przykładowy jadłospis do oceny? 9;00 śniadanie: 3 kromki z serem białym(ok100g), 1 knopers, szklanka zielonej herbaty 11;00 Owoce np 10 śliwek 15;00 [...]

1. Troche mam problem z rozszyfrowaniem tej etrminologi bo noe jestem w tym obcykany wiec czy moge prosic o wyjasnienia.Co oznacza "stacja" i "obwod".I ten opis o ilosci "obwodow" w tygodniu.A takze co oznacza"zapas powtorzen w kolejnych obwodach".Wiem ze nie ktorym moje pyatnie moze wydac sie smieszne ale [...]

no bo teraz sie odchudzam nie jem nic wegli wpieprzam na sniadanie kielbe i jajko sadzone czasem makaron z 3 schabowaymi ... obiad obfity(czasem bez ryzu same miecho z surowkami ) w miedzy czasie jakies owoce jogurcik soczek z owocow a po silce jem zawsze rybe i na wieczor twarog przed snem... jak robilem mase to 6 obiadow dziennie :D ale po 2 tyg [...]

No i wszystko jasne;) Dzięki bardzo, poleciał duchowy sogacz:D:D ale jedno pytanie napisałeś "młotki 3x8 oszukanymi ruchami 2x21" tego troche nie kumam, czyli 3 serie młotki a to 2x21? W sensie jakos na zmiane czy jak? Dzieki za poprawki i za trening pleców bo miałeś własnie zakładać kolejny temat w tej kwestii, a już nie musze;)

. Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? // POCZĄTKOWO NAPEWNO, PÓŹNIEJ ZALEŻY TO OD PRZYSTOSOWANIA SIĘ ORGANIZMU. U JEDNYCH JESTY SUPER U INNYCH NORMALNIE A U JESZCZE INNYCH TRAGICZNIE. JA TOBIE POLECAM 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH OPIERAJĄCYCH SIĘ NA [...]

nie :P bo jak sie dorwąto mi całe wypiją :D właśnie skończyłem trening za jakieś 30 min bd robił Up your massa wstawie obiecaną fotke :) pzdr

Wolferine rozwaliłeś mnie z tym kotletem uehehhe :d miszcz!!!!

czy najlepszym? nie sądze... z pewnością super po d względem jakoś/cena. Ale to tylko koncentrat białem serwatki. Z doświadczenia lepszy izolat pozdro

Witam moj zestawik atualny byly jeszcze batoniki ISOBAR, ale juz zjadlem :D i BCAA ale też zjadłem a idzie do mnie dosc duza porcja omega-3 i chela-mag oraz Creapure z Kaizena i shaker, bo ten z olimpa jakis taki gowniany

Haha apropo tego co mówisz. Zobacz ekstra książkę, a zwłaszcza efekty po 2-3 miesiacach (w polowie opisu aukcji). http://www.allegro.pl/item654702567_chcesz_rzadzic_na_silowni_sprawdz_kreatyna.html Sory, za linka, najwyżej usuńcie posta, ale totalnie mnie to dobiło :d

RemyLogan za***isty zestaw - PW i WF wspominam lepiej niż nie jeden cykl kreatynowy Artek zaraz ta wieża ci p.i.e.r.d.o.l.n.i.e Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-06-28 14:09:22

takie o skromniutkie zapasy teraz jeszcze jest storm nowy i troche białeczka ale juz prawie to wszystko zjedzone więc za 2-3 miechy bedzie nowa dostawa:D

144 + 3 + (40/2) = 167 Czyli trzy podciągnięcia i 40 negatywów :D

Pewnie ustawiona walka i bestia wygra N.Valuev-D.Haye (waga ciężka) 1.95 22.00 1.80 C.Dawson-G.Johnson (waga półciężka) 1.25 23.00 3.85 Jakieś typy? Co do obecności na forum to 100% nie będzie, bo się bardzo źle czuję, a siedzenie przy kompie mi nie służy...

Ale w ataku ciągnie tą gre. Pokazał to na Klubowych MŚ Z przyjęciem też nie jest źle. Wg mnie bd z niego ludzie :D Wkońcu jest jeszcze młodym zawodnikiem a już pokazał na co go stać

W japońskiej Osace odbyło się losowanie turnieju finałowego mistrzostw świata siatkarek, które w przyszłym roku odbędą się w tym azjatyckim kraju. W jego wyniku Polska, trzecia drużyna mistrzostw Europy, trafiła do grupy A. Rywalkami Polek, które przed czterema laty zajęły 15. miejsce, będą: Japonia, Serbia, Peru, Algieria, Kostaryka. Pierwszy [...]

chciałam napisac 'młode, piękne i szalone' ale z tym 'młode' to chyba przegięcie ;D więc zostane przy SZALONE hahaha... bo tego nikt nam nie odbierze ;) tak wiec 3 a może i 4 szalone dziewoje, które absolutnie połączyło tylko i wyłączne zamiłowanie do sportów sylwetkowych zapraszają na wyspy na mały wycisk [...]